장맛비와 소나기 땀복으로 운동은 피하세요!

날씨 정보

오늘의 날씨는 전국적으로 흐리지만, 특히 남부 지방과 제주도에서는 강한 비가 예상됩니다. 대체로 낮 최고기온은 24∼31도로 예상됩니다. 미세먼지는 대부분 지역에서 '좋음'~'보통' 수준으로 예상됩니다. 하지만 운동 시 땀복을 입는 것에 대해서는 주의해야 합니다.

날씨 상세 정보

기상청에 따르면, 전국적으로 흐린 날씨 속에 남부와 제주지방은 정체전선의 영향으로 강우가 예상됩니다. 강수량은 제주에서 30~80mm, 광주·전남, 전북, 부산·경남 지역에서 20~60mm(전남 남해안, 전남 남부 서해안, 경남 서부 남해안 80mm 이상), 울산, 대구·경북 지역에서 10~40mm, 강원 영동 지역에서 5~20mm로 예상됩니다. 아침 최저기온은 20∼24도이며, 낮 최고기온은 24∼31도로 예상됩니다.

날씨에 따른 생활 팁

날씨가 더워지면서 운동 시 땀복을 입는 경우가 많아지는데, 땀복은 바람이 통하지 않아 체온이 급상승하고 땀을 많이 흘리게 만들 수 있으므로, 사용에 주의해야 합니다. 특히 장시간 운동 시 기능성 의류나 면 소재를 착용하고, 수분과 전해질을 꾸준히 보충하는 것이 중요합니다.

미세먼지와 건강

미세먼지는 원활한 대기 확산과 강수의 영향으로 '좋음'~'보통' 수준을 보일 것으로 예상됩니다. 하지만, 땀복을 입고 운동할 때는 탈수에 주의해야 합니다.

땀복과 운동

다이어트나 운동 효과를 높이려는 목적으로 땀복을 입는 것은 탈수 현상을 일으킬 수 있으므로, 운동 시 적절한 복장과 수분 보충이 중요합니다. 땀복은 열이 빠져나가지 못하게 만들어 체온이 급상승하고 땀을 더 많이 흘리게 만들 수 있으며, 이로 인해 탈수 현상이 발생할 수 있습니다. 따라서, 운동 시 적절한 의류와 수분 섭취가 필요합니다.